最近郁金香盆花及鲜切花郁金香花束大量上市，市民刘女士买回家放在室内欣赏，但没多久，忽然发现自己的头发有脱落的迹象。

 

　　这让她既害怕又无奈：难道郁金香好看，但是有毒，不能种在室内?

 

　　园林医生表示，郁金香花极美丽如酒杯状，色彩斑斓，花型也很美丽，但郁金香确实不宜种在室内或教室内，因为郁金香花中由于含有毒碱，会散发在空气中，在室外可散发到空中再扩散掉，在室内不易散发。时间一长，会引起头发、眉毛脱落等症状。

 

　　一、合理饮食很重要。

 

　　对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

 

　　1.补充铁质。

 

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

　　2.补充植物蛋白。

 

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

 

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 

　　4.补充碘质。

 

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

 

　　5.补充维生素E。

 

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 

　　二、适当运动，保证睡眠。

 

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

 

　　三、保持乐观的心态。

 

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

 

　　四、尽量避免头发受到环境的伤害。

 

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

 

　　原文网址：http://www.99.com.cn/pifu/tuofa/617408.htm

 

　　（哈尔滨皮肤病医院转载）